女神是怎麼保養的？靚媽賈靜雯的美容心得

保養首要保濕

賈靜雯透露， 自己是屬於偏幹的膚質， 所以特別重視保濕， 在天氣特別乾燥的時候， 上完保養品會敷上sleeping mask ， 然後睡覺，

第二天起床洗臉後， 就會發覺皮膚很有彈力。

她特別強調， 無論任何季節， 只要做好肌膚的保濕工作， 就不會因缺水而出現乾燥及粉刺， 就連在飛機上也會將保濕噴霧分成小瓶隨身帶著補噴。 有需要時更會用美容油來塗上身體容易乾燥的關節部位。

祟尚自然生活的她， 連香水都不愛含太重香精味的款式， 會選擇帶有天然草本的舒適香氛。 同樣地， 她也不愛香味過重的護膚品， 但要有足夠滋潤度， 所以她喜愛用面霜， 貪其有足夠滋潤感覺。

「絕不吃冰冷食物」的飲食養身法

賈靜雯表示， 自己真的沒有什麼特別的飲食偏方，

但只會吃溫熱的食物， 絕不碰冰冷的食物。 平時會下廚的她表示， 只會煮熱食， 無論蒸也好、白灼也好， 總之要保持食物有足夠溫度。 她笑說自己其實很愛吃煎炸的， 但只會偶爾才放縱一下。

養生美顏飲品 - 紅棗黑糖水

愛養生的她除了避開冰冷的食物，

她會隨身攜帶保溫杯， 只喝暖水。 她每天會煮紅棗黑糖水喝， 更建議將紅棗籽去掉， 不然會「熱氣」。 她特別提醒月經來時不要喝， 其他時間都可以喝， 有助保養身體。

不要減少主餐的份量

她建議減肥的朋友一定要吃足三餐，

但以少油少鹽為大原則， 烹煮方式亦應以蒸煮為主。 賈靜雯透露她喜歡吃白飯， 三餐都要吃到白飯， 早餐有時都會吃壽司， 關於飲食， 她個人有一套飲食心法：「不要去控制你的主餐吃什麼， 要吃對份量才能加速身體代謝迴圈， 再配合運動才可以令身材保持健美。 」

每天都會運動

幾乎每天都會運動的她， 表示最常做的運動就是慢跑、Pilates、NTC和空中瑜珈， 臨睡前也會作仲展拉筋。 她出國時亦必帶球鞋， 儘量找時間跑一跑， 維持身體線條。

她表示， 一開始很難持續養成健身習慣， 但發現運動完隔天上妝更貼服， 膚質亦有變好；最重要的是， 雖然體重沒變， 但體脂真的有所下降。 而且， 她會相約好姐妹一起運動， 有伴相陪， 自然更容易堅持下去。

跑前跑後都要吃東西

關於跑步，賈靜雯特別提醒，不要餓著跑步，至少要吃少量食物，令身體有足夠能量應該體力勞動。她建議跑前吃半個蘋果，再加一點食物就可；跑後就重點補充高熱量的食物，例如乳酪或阿華田等等。

跑前跑後都要吃東西

關於跑步，賈靜雯特別提醒，不要餓著跑步，至少要吃少量食物，令身體有足夠能量應該體力勞動。她建議跑前吃半個蘋果，再加一點食物就可；跑後就重點補充高熱量的食物，例如乳酪或阿華田等等。