懶癌福音，不運動減肥的絕招分享，這可是99%的人都不知道

眾所周知， 減肥無非是從運動和飲食這兩個方面下手， 可是對於工作繁忙的上班族MM來說， 這兩者幾乎都很難做到。 那麼， 有沒有什麼不運動、不節食也能瘋狂瘦的減肥絕招呢？還確實有，

今天小編就為大家詳細介紹了八個不運動減肥絕招， 想要輕鬆斬獲苗條身材， 就一定要仔細閱讀這八種不運動減肥絕招哦！下面， 就趕緊跟著小編一起來瞭解一下這八種不運動減肥絕招吧！

減肥必須採取科學健康的減肥方法

眾多減肥成功案例告訴我們， 減肥很重要， 科學健康的減肥方法更重要。 減肥離不開合理膳食和規律的運動， 想要更快更好的減肥， 更是少不了專業輔瘦產品的説明。 但是， 在當今社會， 輔瘦產品的種類繁多， 哪一種輔瘦品牌才是最可取的呢？毫無疑問， 擁有“頂級體重管理品牌”之稱的Amywish才是最可取的輔瘦品牌。 作為輔瘦市場上最具代表性的輔瘦品牌，

Amywish無論是在安全性， 還是有效性方面都深得肥胖人士的信賴， 特別是最新推出的S速效套裝系列， 減脂效果簡直無人能及。

不運動減肥 必知的八個瘦身絕招

不運動減肥絕招一、一定要自行料理食物

與父母家人同住的學生或上班族，

老是仰賴媽媽做的料理， 當然無從選擇食物， 往往很難達成減肥目的。 不妨自行到超市或者拜託家人採購需要的食物， 並且抽空用無煙低油的輕鬆方式自行料理， 不但充分控制食材或調理方式， 而且樂趣無窮哦！

不運動減肥絕招二、吃早餐有助代謝

此種不運動減肥絕招最容易被大家忽視。 很多女性為了減肥而不吃早餐， 其實這樣反而對身材不利喔！早餐是一天的基礎， 不吃早餐的話， 不僅會讓頭腦的集中力不足、代謝降低， 身體消耗熱量的速度也會變慢， 反而有礙你的塑身大業。 想要儘快減肥成功， 就一定要學會吃早餐。

不運動減肥絕招三、左手吃飯

韓國有醫學家研究證明， 習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子， 會對體重減輕有異乎尋常的效果。 試驗者在改用左手吃飯後， 不僅體重有所減輕， 而且膽固醇值與血壓也都恢復正常。 聽上去似乎有點不可思議， 但是嘗試用左手吃飯並不需要付出什麼， 只是稍微改變進餐習慣， 如果真的能減肥瘦身，

何樂而不為呢。 即使不能瘦身， 你也練就了左右手吃飯的好習慣。

不運動減肥絕招四、避免只喝牛奶

許多年輕女性早上常常爬不起來， 加上時間很趕， 所以沒什麼胃口， 通常只喝一杯牛奶。 不過早餐可是一天的能量來源， 如果真的沒什麼食欲， 至少應該吃些有基本熱量的全麥麵包或飯團之類的食物， 讓腸胃開始蠕動起來， 也可以避免便秘， 有益身材哦！

不運動減肥絕招五、午餐避免吃甜食

上班族常常會因為肚子不太餓， 所以只吃餅乾和麵包， 認為熱量應該比一般的商業套餐低很多。 然而營養師強調， 餅乾和麵包充其量只能算是裹腹的食物， 用來代替午餐因為必須的營養素不足， 不僅肚子容易餓， 下午還會沒精神。 午餐是持續下午體力的來源， 請用心攝取均衡營養。

不運動減肥絕招六、避免分享零食

在教室或者辦公室裡， 只要有同事帶點心或蛋糕之類的食物， 就會習慣伸手去拿。 這樣毫無節制的吃， 除了犯下減肥大忌， 還會讓你在正常用餐時間因為不餓而不想吃， 錯過正常用餐時間，又增加不必要的熱量，怎樣也瘦不下來！所以，避免分享零食也是一種極為重要的減肥妙招，大家千萬不可忽視！

不運動減肥絕招七、提早享用晚餐

有些人為了要節食，所以晚餐會控制碳水化合物的攝取，以輕食或熱量不足的食物來充當晚餐，這樣的結果，就是到了深夜肚子餓得受不了，因此最後一餐就變成在半夜進行。最好的方式，還是早早吃一頓滿足感十足的晚餐，以免在深夜時吃下充滿罪惡感的宵夜。

不運動減肥絕招八、保證充足的睡眠

睡眠是最適合懶人的減肥方法。但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的發言人，科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示，睡眠不足或過多也可能導致肥胖。一項調查表明：每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例最低，僅為22%。睡眠不足不僅會影響體形，還可能加快人體衰老速度，嚴重者還會導致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。

看完小編介紹的這八種不運動減肥絕招，大家心裡是不是樂開了花？沒錯，只要大家掌握了相關的技巧，不運動依然能瘋狂甩脂，比如上文小編介紹的這八種不運動減肥絕招。不過，需要提醒大家的是，運動與飲食結合才是最健康高效的減脂方式，所以想要讓這八種不運動減肥絕招的效果更顯著，還是要適量安排一些具有減脂瘦身作用的減肥小運動哦！

錯過正常用餐時間，又增加不必要的熱量，怎樣也瘦不下來！所以，避免分享零食也是一種極為重要的減肥妙招，大家千萬不可忽視！

不運動減肥絕招七、提早享用晚餐

有些人為了要節食，所以晚餐會控制碳水化合物的攝取，以輕食或熱量不足的食物來充當晚餐，這樣的結果，就是到了深夜肚子餓得受不了，因此最後一餐就變成在半夜進行。最好的方式，還是早早吃一頓滿足感十足的晚餐，以免在深夜時吃下充滿罪惡感的宵夜。

不運動減肥絕招八、保證充足的睡眠

睡眠是最適合懶人的減肥方法。但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的發言人，科羅拉多州醫生羅恩·克萊默表示，睡眠不足或過多也可能導致肥胖。一項調查表明：每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例最低，僅為22%。睡眠不足不僅會影響體形，還可能加快人體衰老速度，嚴重者還會導致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。

看完小編介紹的這八種不運動減肥絕招，大家心裡是不是樂開了花？沒錯，只要大家掌握了相關的技巧，不運動依然能瘋狂甩脂，比如上文小編介紹的這八種不運動減肥絕招。不過，需要提醒大家的是，運動與飲食結合才是最健康高效的減脂方式，所以想要讓這八種不運動減肥絕招的效果更顯著，還是要適量安排一些具有減脂瘦身作用的減肥小運動哦！