胖人吃什麼減肥？
蜂蜜
喝蜂蜜減肥是有一定講究的， 沖調蜂蜜水溫不要超過50攝氏度， 否則蜂蜜裡面的營養全部會消失。 用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，
牛奶
牛奶的營養價值非常高， 早上養成喝牛奶的習慣， 不僅能滿足早餐的熱量需求， 而且還能加強身體對鈣質的吸收面， 這對於減肥有著顯著的效果。
辣椒
紅辣椒不只是在料理上的調味品， 而且它的療效也是為世人所稱道的;長久以來紅辣椒已被用來治療咳嗽、感冒、鼻竇炎和支氣管炎， 另有些研究指出可能與預防胃潰瘍或是中風、高血壓、心臟病有關。 驚訝嗎?無辣不歡的小夥伴應該很高興!
土豆
土豆是腐國人民的摯愛， 土豆中含有一種RS2抗消化澱粉， 這種澱粉不能被機體消化， 因此不會引起血糖升高。 但是食用土豆時若油炸， 容易使土豆中的澱粉變成變性澱粉， 對人身體無益， 所以還是推薦煮土豆， 放點鹽和胡椒， 也是很清爽舒服的味道。
雞蛋
雞蛋營養價值高自不必說， 但是水煮其實比炒或者煎更有益健康， 而且營養價值損失少。 但也不宜多吃哦， 每天2個足矣， 過多的話膽固醇會很高。
亞麻籽油
亞麻籽油是最利於減肥的植物油， 它富含能加快燃脂的歐米伽3脂肪酸， 是快速減肥的必備品。 所以， 想要減肥的MM不妨用亞麻籽油代替其他的油， 這樣也是減少熱量攝入的一個好方法呢!
粗糧
粗糧富含纖維素， 可以促進腸蠕動。 適量吃粗糧， 可以有效改善便秘， 食用粗糧的同時， 要多喝水。 建議每天攝取30-60克的粗糧。
