揭秘6種減肥瘦腿方法 擺脫肉肉速瘦大腿

要想瘦大腿， 就得從全方位做起， 運動、生活習慣、飲食上都要注意。 不過， 這並不複雜， 就讓愛美女性網小編來教你6招， 輕輕鬆松就可以擺脫肉肉的大腿肚！
飯後站一會或散步
吃完飯可別直接坐著不動， 這樣會讓你的脂肪積累到你大腿和臀部的。 去洗洗碗， 收拾一下廚房很不錯， 這樣可以讓你站一會。 你知道嗎？飯後站半個小時可以防止脂肪積累在你下半身。 如果你有時間的話， 可以飯後出去散個步。 “飯後走一走， 活到99”， 出去走走看以運動到大腿的肌肉， 消耗吸入的熱量， 達到瘦大腿的目的， 並且讓自己變得更加健康。 　洗澡時按摩一會
每次沐浴的同時一定要是站著洗， 這樣還可幫助你消耗更多的熱量。 用熱水沖洗兩分鐘， 用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘， 再用手幫大腿按摩。 這樣反復幾次， 可以很好地促進大腿的血液迴圈， 幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪， 從而達到減肥瘦腿的目的。
騎腳踏車

騎腳踏車是減大腿肌肉很不錯的活動， 有趣還能減肥， 一舉兩得。 空閒的時候， 可以騎腳踏車出去郊外或附近的公園玩玩。 我個人很喜歡這樣的運動， 因為騎腳踏車可以很好地減掉大腿的贅肉。 騎車的過程中可以很好地鍛煉到自己大腿的肌肉， 讓它得到充分的鍛煉， 上面多餘的脂肪就會很容易消失了。

吃這些可以瘦大腿
蛋類
蛋裡含有維他命A， 維他命B2、B1以及磷、鐵。 維他命A可以讓你雙腿的肌膚變得滑滑嫩嫩， 維他命B2則可消除脂肪， 維他命B1和磷、鐵對去除下半身的肉， 也有不可忽視的功效。
芝麻
芝麻提供人體所需的維他命E、B1和鈣質， 特別是它的“亞麻仁油酸”成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 食用前可以將芝麻磨成粉， 或是直接購買芝麻糊即可。
蘋果
想要有纖細腿部的要點是不要吃太多鹽， 因為鹽份攝取過多， 身體就會想多喝水， 導致水份囤積在體內， 形成水腫型的虛胖。 蘋果可以說是一種另類水果， 它的含鈣量比一般水果要豐富很多，

有助於代謝掉體內多餘鹽份。 “蘋果酸”還可代謝熱量， 防止大腿肥胖。

白蘿蔔
白蘿蔔素有瘦腿冠軍之稱， 它所含有的辛辣成分—芥子油， 能夠促進脂肪類物質更好地進行代謝， 避免脂肪在皮下堆積。 這個功能， 是任何一種蔬菜和水果都比不上的。

女性們利用白蘿蔔的這種功效來對付大腿根部的脂肪再合適不過了。
木瓜
說起豐胸食物， 常常會提起木瓜， 其實木瓜不僅能豐胸， 還能減肥， 它含有的蛋白分解酵素和番瓜素， 可幫助分解脂肪， 減低胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。
獼猴桃
獼猴桃的維他命C很多， 是眾所皆知的。 其實它的纖維素含量也相當豐富， 纖維吸收水份膨脹， 避免過剩脂肪讓腿部變粗。 一般含有維他命A、B1、B2、E和鈣、鉀、纖維素的食物對腿部的減肥， 修飾都有作用， 除了上面所提到的這些食物， 大家還可以多嘗試一下其它的含有這些營養元素的食物。