屁股大腿粗？元兇竟然是...
1.長期久坐不動
很多上班族一坐下就是八個鐘頭， 回家之後又繼續坐著看電視， 坐久了， 屁股當然變得又寬又大。
2.不合適的內褲
內褲太大會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴， 而內褲太小或太緊， 則會把肉肉擠出來， 變形的臀部線條一覽無遺。
3.天生骨盆寬大
有些人先天骨盆比較大， 屁股也就顯得大又扁， 穿起褲子就會感覺松垮， 很難呈現漂亮的臀型。
4.長時間站立
有的人本身小腿肌肉就比較結實， 如果運動方式又經常訓練到小腿肌肉， 或是長時間站著工作， 就會造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
5.嗜吃甜點及重口味食物
喜歡高熱量的甜點及油炸食物， 吃飽後又習慣坐著， 加上本身運動量不足， 臀部及大腿就開始囤積脂肪而導致下半身肥胖。 另外， 有些人嗜吃重口味的食物， 攝取過多的鹽分易發生腿部浮腫。
下半身燃脂塑形計畫
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
以上八組動作，每週堅持三次就可以，動作一定要到位哦！一個月後就能看到驚人的效果，為了好身材趕緊行動起來吧！
第八組
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