＜避免吃太飽的魔法＞① 多喝蔬菜汁
出現「今天吃太多了～」這樣的情況之前， 若知道了能夠避免吃太飽的方法， 是不是就會很開心啊？
就是有這種猶如夢一般的魔法飲料喔！
那就是「蔬菜汁」
蔬菜汁對於燃燒攝取到的脂肪和糖份有著很厲害的作用， 所以透過喝蔬菜汁可以補充維他命和礦物質喔！
另外吃飯之前喝的話， 也可以抑制血糖值增高， 還有吃高卡路里食物的時候， 一定要記得先喝蔬菜汁喔
＜避免吃太飽的魔法＞② 多攝取維他命和鈣質
等意識到「吃太飽了」的時候， 是不是就已經有點太晚了...？
實際上對於這樣的情況， 是有可以挽救的方法喔！
那就是， 蔬菜和海藻...等健康食品。
不僅可以攝取到維他命和鈣質， 還含有豐富的食物纖維喔
富含食物纖維的食材， 能幫助快速消化吃下去的食物， 進而防止內臟脂肪囤積過多， 所以就不會有「吃下去多少就胖多少」這樣的擔心喔
＜避免吃太飽的魔法＞③ 喝香草茶
「如果因為吃太飽而後悔的話， 就請趕快喝香草茶」
經常有人這樣說， 所以可見還是有值得期待的效果哦！
什麽是香草茶呢？
不只因為其豐富的食物纖維有助於消除便秘的效果， 還具有能把體內毒素排出的排毒效果喔
另外香草茶獨特的清爽口感， 最適合吃太飽後的第二天飲用喔
就算一次也好， 大家一定要試看看～
＜避免吃太飽的魔法＞④ 多運動
如果在意吃太飽後體重會增加的話， 前一天的準備就是很必要的喔！
會有「只有今天吃多一點！」的時候吧～
在這【之前】就要先運動喔
感覺吃太多的第二天， 即使運動， 對消化也不是很好， 所以不是很推薦喔！
吃之前就先運動的話， 不僅有助於代謝， 攝取的卡路里也會比較容易消化掉喔
養成在吃很多東西的之前先運動的習慣吧
