臉越來越大？這些壞習慣得戒！
1）熬夜:導致胖臉當之無愧的第一元兇！
2)睡前喝水。 聽說志玲姐姐晚上七點後就不喝水了。
3)飲食過鹹口味過重。
4)低頭和凡事和低頭相似相關的動作。 低頭玩手機低頭走路， 窩在沙發收下巴看電視。
日常瘦臉小妙招
頸部伸展很重要
1、頭儘量往下垂， 然後儘量往後仰。
2、頭往左倒， 然後往右往。
簡單的頸部運動能有效去除雙下巴和頸部的贅肉， 整個動作重複3次就行!
a、e、i、o喊出來
通過做口部的運動， 鍛煉下巴乃至整個臉部的肌肉， 保持肌肉的張力， 可以讓皮膚更加緊致。
1、儘量張開嘴巴， 說出英文母音a、e、i、o
2、吸氣鼓起雙頰， 讓嘴巴裡的空氣往左右兩邊擠動。
3、用力吸氣， 讓雙頰下陷。
以上動作重複3次。
舌頭也來動一動
1、將舌頭向裡卷， 讓舌尖到達喉嚨的位置。
2、將舌頭卷起， 讓舌頭和嘴巴裡的每一個部位都可以接觸。
3、將舌頭伸出來， 儘量伸長， 讓舌頭幾乎可以舔到鼻子或下顎。
4、用舌頭用力頂牙齦， 有收緊頸部的功效。
不時動動舌頭可以防止雙下巴的形成， 沒事的時候做做這次動作， 雙下巴會悄悄消失!
基礎按摩瘦臉操
瘦臉按摩第一步：按壓用手指按摩臉部肌肉
瘦臉按摩第二步：上揉先將手貼在皮膚上， 然後向上按摩
瘦臉按摩第三步：向下輕撫手掌放在臉上， 緩慢的向下輕柔按摩， 疏通臉部的血液迴圈
瘦臉按摩第四步：捏臉用手指的力量， 輕輕的捏起臉部的肉肉， 讓臉部的肉肉緊起來
瘦臉按摩第五步：擰捏用拇指和食指掐住臉部肌肉， 然後擰掐它
瘦臉按摩第六步：畫圓放鬆肌肉用指腹部分以適當的壓力按壓皮膚，並在皮膚上畫圓來消除肌肉緊張
瘦臉按摩第七步：撫摸伸直手指輕輕的撫摸臉部
瘦臉按摩第八步：放鬆耳部肌肉用食指和中指夾住耳朵，上下或畫圓來獲得耳朵周圍的肌肉
瘦臉按摩第九步：向兩邊拉耳朵捏住耳廓內部，並向兩邊提拉
每天早晚按照步驟各做一次，按摩前塗抹瘦臉霜效果更好哦！力道適中即可，只要肯堅持，大餅臉也能瘦成精緻巴掌臉~
瘦臉按摩第六步：畫圓放鬆肌肉用指腹部分以適當的壓力按壓皮膚，並在皮膚上畫圓來消除肌肉緊張
瘦臉按摩第七步：撫摸伸直手指輕輕的撫摸臉部
瘦臉按摩第八步：放鬆耳部肌肉用食指和中指夾住耳朵，上下或畫圓來獲得耳朵周圍的肌肉
瘦臉按摩第九步：向兩邊拉耳朵捏住耳廓內部，並向兩邊提拉
每天早晚按照步驟各做一次，按摩前塗抹瘦臉霜效果更好哦！力道適中即可，只要肯堅持，大餅臉也能瘦成精緻巴掌臉~
