愛長痘痘4類食物要忌口：
辛辣
愛長痘痘的人， 食物宜清淡、素食， 少食或不食辛辣厚味， 忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，
油膩
少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。 因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂， 使本來就油膩的皮膚變得更油。
高糖
含糖量高的食物也不宜多食， 如巧克力及各種糖果， 因為過多的糖在體內可轉化成脂肪， 脂肪又可增加皮脂的分泌。
發物
少吃海腥發物， 像魚、蝦、羊肉、貝殼類。 也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
愛長痘痘多補充3種營養：
對於愛長痘的人來說， “戰痘”是一項長期而艱苦的工作， 不妨多吃3種能保護皮膚、有助抗炎的食物， 助你“戰痘”一臂之力。
維生素A
維A能促進上皮細胞的增生， 可調解皮膚汗腺， 消除粉刺， 蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。 此外， 胡蘿蔔、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿蔔素也能在人體內轉化為維生素A。
維生素B2
綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。 因為維生素B2能保持人體激素平衡， 對皮膚有保護作用。
維生素B6
此外， 維生素B6具有抗皮炎的作用， 也很適合愛長痘痘的女性， 豆類、香蕉、小麥胚芽等， 都是富含維生素B6的食物。
