肉緊VS肉鬆
就算身材骨架大小一致， 但肉緊跟肉鬆那就是兩種體型了。 夏天已經悄悄來了， 肉肉還是鬆鬆垮垮怎麼行？今天跟大家分享一組極速燃燒脂肪的運動，
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
第九組
以上9個動作， 每個動作1分鐘， 中間休息30秒。 瘦腰， 翹臀， 細腿一步到位， 每週練習三次即可。
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