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下半身肥胖怎麼瘦?9組減肥運動練出翹臀細腿

第一步:雙手前伸深蹲

第二步:單腿深蹲

第三步:叉腰深蹲

第四步:曲單腿深蹲

第五步:每次深蹲改變一次方向

第六步:後腿劃圈

第七步:後踢腿深蹲

第八步:前抬腿深蹲

第九步:單腿放在椅子上叉腰深蹲

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