做什麼運動減肥最好？早起十分鐘瘦全身運動_最

沒有時間減肥？

都知道運動是減肥最快最有效的方法， 但上班族每天忙於工作， 根本沒有時間堅持去健身房， 那怎麼減肥才好呢？今天跟大家分享的這一組拉伸運動，

十分鐘拉伸運動

第一組

第二組

第三組

第四組

第五組

第六組

第七組

第八組

常做拉伸運動可以增加身體的柔軟度， 還能有效防止贅肉的堆積， 減少關節， 肌肉受傷的可能性。 運動後做拉伸運動更有緩解肌肉酸痛的效果。 以上八個動作， 每個拉伸30秒， 每天只用十分鐘就能輕鬆瘦身哦！