1. 混和不同的運動
「我發現更替健身項目、混和間歇、高低強度訓練會對整個運動過程帶來很大的幫助。
」，
Rosie表示。
「我也喜歡將皮拉提斯(Pilates)和有趣的舞蹈課程加入健身的一部分。
2. 不跑步， 她選擇跳躍!
「如果你沒那麼多時間就試試看跳躍式運動吧!我很喜歡， 因為它能瞬間加速心跳而且又可以活動到身體許多部份， 是心肺運動絕佳的替代。 」
3. 她從不一個人健身
Rosie建議每個人都該替自己找個真正能激發你、讓你每天早上都打起精神去運動的健身夥伴、教練、或指導教師。
4. 絕不錯過任何一餐
「永遠不要為了降低熱量的吸收就跳過任何一餐。 …對我來說早餐尤其重要， 它幫助我為一整天做好準備。 」
5. 在健身前後都進食
通常在去健身房前她都會先來份富有蛋白質的雞蛋波菜早餐，
6. 在家時替自己下廚
不讓自己的生活充斥著外帶或冷凍食物， 她說：「雖然我超級愛吃但在家裡還是會試著替自己烹調營養、有機的食物， 出去的話才會好好享受， 偶爾試圖選個比較健康的餐點。 」
7. 不要擔心喝水帶來的體重變化
她會在午餐前盡可能讓自己喝下八杯水， 尤其是當天要拍攝內衣廣告或出席紅毯場合時。 「在那些場合我會試著避免進食熱量， 然後多喝水好讓身體保持足夠水分。 」
