1.【耳朵法之1】只要拉一拉耳朵就能瘦臉
如同喜歡惡作劇的小孩子一般， 給人一種很可愛的印象， 拉一拉耳朵吧
將中指伸進耳朵中的凹陷處，
①輕輕的往斜後方拉伸。
不會感到疼痛的力度， 大約拉伸2～3mm喔！
②往斜上方輕輕的拉伸， 一邊繞圈。
③捏住耳垂， 往下伸展。
只要這樣活動， 竟然對消除臉部的下垂和浮腫就十分有效
只要堅持做， 眼睛就也會變得明亮， 比起做眼周按摩還有效， 對有些人來說還會改善眼周的下垂（灑花）。
臉部的血液迴圈也會變好， 瘦臉的效果也很值得期待
另外只要一邊走一邊拉耳朵， 對易冷體質的改善和消除浮腫也很有效果
2.【耳朵法之2】耳朵瑜伽能讓視線變清晰？！
這幾年延續瑜伽的熱潮， 簡單的耳朵瑜伽也登場了～
不需要鋪瑜伽墊， 也不需要更換衣服， 在哪裡都可以做到， 真的非常方便
基本動作， 就如剛剛所介紹的， 要稱為耳朵瑜伽的話， ①~③的步驟每個要各做10次， 合計30次的拉伸運動。
開始所謂的耳朵瑜伽的話， 視線會變得清晰， 視力得到恢復的人也不斷出現。
每天只要花1分鐘， 堅持下來， 視線變得清晰外大腦也會變得清醒。
做耳朵瑜伽的時候， 可以一邊看電視，
活動平時不會動到的耳朵， 整個人都會變得十分舒爽喲！
3.【大腿法】拉伸大腿就可以燃燒脂肪！
接下來介紹只要拉伸大腿肌肉， 就可以發揮的減肥效果。
關於握大腿的方法， 並沒有什麽特別的地方。
只需要握住一部份的大腿肉， 微微做拉伸……一直重複～
雖然只要這麽做， 但是大部份人最初都會感到有些疼痛。
只是握住大腿就會痛的理由是， 大腿內有老廢物質的堆積。
堅持做的話， 就可以讓廢棄物一點一點流失， 開始燃燒脂肪的話， 疼痛就會減少， 在此之前都要堅持下去喔
只要堅持拉伸大腿連續3天， 有些人的大腿馬上就變細了。
短時間內堅持下來的話， 減肥的效果也會很好唷
4.【小腿法】拉伸小腿就會有美腳效果！
平時不太運動， 寒氣讓人特別容易覺得寒冷， 血液的代謝也變得緩慢， 皮膚也會漸漸鬆弛， 脂肪也會開始堆積起來堆積的脂肪甚至會產生橘皮組織。
小腿在身體中因為是處於比較下面的位置， 因此容易堆積脂肪， 產生橘皮。
因此要偶爾拉伸一下自己的小腿。
拉伸之前， 握住阿基裡斯腱的話， 讓淋巴流動可以得到更好的效果。
雖然稍微有些難度， 握住整個小腿做一做拉伸吧！
在溫暖的浴池中做也很好
洗完澡後像按摩一樣， 從腳腕撫摸到腳跟的話，
