怎麼都睡不飽 4大原因讓細胞老化皮膚變差

有時候明明睡了快10小時， 但還是感覺無精打采， 大家會不會有這個問題？其實除了睡眠品質以外， 有可能是生活作息讓你感覺勞累。

食用太多糖分

研究指出攝取過多糖分會導致疲倦感， 一開始食用糖分時， 會讓精神變好；但過了一個半小時後， 取而代之的是勞累感。

沒有運動習慣

運動有效提供所需能量， 而且能讓心情變好， 所以下班後不妨去健身房動一動， 回家倒頭就睡可能還讓你更累呢。

沒有足夠鐵質

這點很容易發生在女性身上， 尤其在生理期， 更容易缺鐵導致貧血。 缺乏鐵質會讓你懶散、勞累。

你總是忙的不可開交

你是不是很少向人說不？總是答應所有麻煩事， 自己的私人時間很少？其實精神的疲累也會讓身體疲倦， 現在開始別總當濫好人了，

良好的生活習慣不僅有助於美容， 更能讓工作效率變高， 一起改變小細節， 擊退莫名的疲倦感吧。