天天跑步好嗎？
跑步誠然對身體有許多的好處， 但天天跑步就不見得那麼好了。
建議跑步新手不要每天都跑步， 另外， 有經驗的跑者也最好不要連著三天都練跑步。
天天跑步 肌肉力量不足膝蓋受不了
由於跑步時大腿肌肉反復收縮， 膝關節重複屈曲、伸直， 造成髕腱韌帶承受的壓力過大;當壓力達到一定程度後， 容易引起髕腱韌帶的細微損傷。 對於業餘的、沒有運動健身基礎的跑步者來說，
好在當肌腱開始有小損傷時， 你的身體會試圖修復這些損傷。 所以跑步隔天跑比較好， 不要天天都跑步。
每天都跑步 體重越大越傷身
跑步等運動會在脂肪和關節等部位引起共振，
每天都跑步對身體並不好， 跑步時身體會有共振效果， 這也就是體重基數大的人不適合跑步減肥的原因。 大體重者切記不要每天都跑步， 可以用游泳等方式替代跑步。
每天都跑步 並不能達到最好減肥效果
身體是一個適應性很強的機器， 你剛剛開始跑步時可能一公里就能消耗個60-70大卡熱量， 長時間跑步後的身體已經成了一個完美的跑步機器， 同樣的速度和距離你可能只消耗40多大卡了。
跑步與一些無氧訓練（家庭啞鈴飛鳥、健身房史密斯架）搭配起來才能更有效果。 另外， 為了保證跑步時身體良好的協調和柔韌性， 在跑不休息的那天裡， 你可以進行一些強化核心的訓練（平板支撐、啞鈴俄羅斯轉體等）。
