羡慕鄭秀晶式腹肌？學會這4個動作就夠了！

韓國女團的身材向來備受稱讚，而這其中秀晶的腹肌更是令人刮目相看。光是這平坦的小腹性☆禁☆感的馬甲線，足以讓粉絲和其他成員流口水啊！看過jessica&krystal的姑娘們肯定知道，水晶妹子平時就是一個愛運動的人！雖然作為明星她的生活一定很不規律，但有效的運動卻能幫助她keep住體型！

動圖感受一下這性☆禁☆感的腹肌好身材。
那麼秀晶式的完美腹肌是怎麼練成的呢？下面這四組運動可以幫到你。

1/ 跪在地上，手肘撐地，彎曲腿部向上踢。

2/ 平躺，雙腿抬起，頭部抬起，雙皮向前伸直，相當於卷腹動作，但是要靜止60秒哦！

3/ 平躺，雙腿彎曲，胳膊自然放於身體兩側，臀部向上抬起，使膝蓋、大腿、上身成一條直線。

4/ 曲腿坐，雙手抱住大腿，彎曲胸腔再向上挺直。