懶人減肚子方法 三套動作讓你纖腰即現

第1套：

躺平， 雙手抱於腦後。

身體伸直 屈膝可　， 運用腰腹部力量， 使身體坐起再躺下。

重複次數可依自己的體能來衡量。

第2套：

躺平，

試著讓雙臂和兩腿互相碰觸到。

可依自己的能力來決定每次運動重複次數。

第3套：

躺平， 雙腿併攏向上伸直運用腰腹部的力量。

背和臀部也同時向上挺直離開接觸面。

然後慢慢放落。

重複次數依自己的能力來衡量。

魔女網小編溫馨提示：以上三套動作分別單獨進行或整合都可， 一天10分鐘不偷懶， 夢想中的纖細腰身即將出現。

每個人的飲食習慣， 生活規律， 減肥史等都會影響減肥的效果。 我們 提醒您！不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找准最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因。