每天八杯水 拒絕碳酸飲料
平時要少喝或者不喝碳酸飲料， 因為裡面的糖分會讓你的腹部鼓的像一個皮球， 每天吃飯前喝一杯白開水， 這樣不僅能加速腸胃蠕動， 而且還能有效控制食欲， 減少熱量的攝入。
半小時呼啦圈
轉呼啦圈是一款非常簡單的室內健身運動， 對於消除腹部贅肉有著很好的效果， 受到廣大女性的歡迎。
但是要注意的是， 只有有氧運動才能消耗脂肪， 所以轉呼啦圈的時間至少要在半個小時以上， 絕對不能敷衍自我哦！
對於懶人來說， 肚子上的贅肉簡直是噩夢， 那麼減肚子最快的方法是什麼呢？只要堅持下面4個習慣， 甩掉小肚腩不做小腹婆。
多喝牛奶與豆漿
說到減肥， 很多女生首先想到的就是節食， 甚至有些人用不吃早飯的習慣來減肥， 這是非常錯誤的做法。
其實要腰部贅肉最喜歡那些不喜愛吃蛋白質的女生， 為什麼呢？因為蛋白質裡面的氨基酸和酶質能加速脂肪分解， 所以早上喝一杯牛奶是非常有助於減肚子的。
多喝牛奶與豆漿
腹式呼吸法是一款非常簡單有效的減肚子方法， 它不僅能刺激腸胃蠕動， 而且還能加快腹部脂肪燃燒哦！
很簡單， 用鼻子緩慢吸氣， 待到腹部飽滿時， 屏住呼吸幾秒鐘後， 再慢慢地將氣呼出。 堅持一個月， 腹部會變得相當緊實平坦哦！
