懶人減肚子最快的方法 4個瘦腰方法告別水桶腰

1、做家務收腹法

別再做懶姑娘了， 從現在起開始做家務吧， 記住掃地的時候千萬不要用吸塵器， 刻意增加自己的運動量；或者在高溫的中午洗衣服或者燙衣服， 這樣會讓你消耗更多的熱量哦！

2、粗鹽減肥法

粗鹽能加速代謝， 有發汗的作用， 它可以幫助身體排出體內多餘的水分和廢物， 讓你的皮膚更加緊致和緊繃。

洗完澡後， 在腹部上塗上一些粗鹽， 然後只用用手繞著肚臍順時針和逆時針按摩， 記住， 力道不要太大， 不然會讓腹部的肌膚變得越來越粗糙。

3、縮腹走路法

首先你得學會腹式呼吸法， 很簡單：吸氣時， 肚皮漲起；呼氣時， 肚皮縮緊。 這是最基礎的瑜伽呼吸法， 它能刺激腸胃蠕動， 幫助把體內的廢氣排出體外。

走路的時候用力的縮小腹， 然後配合腹式呼吸法， 只要一個月， 你的腹部會變得相當的緊實哦！

4、按摩瘦腰法

此方法很適合那些有便秘妹紙， 是一種非常有效的腹部減肥法， 按摩可以提高皮膚的溫度， 大量消耗能量， 促進腸蠕動， 讓腹部多餘的水分排出體外哦!