蘋果型梨形身材怎麼減肥？找准方法瘦的快

你是蘋果型身材OR梨形身材
用一把尺子測量出你的腰圍和臀部， 用腰圍數位除以臀圍數位， 如果數值打魚0.8屬於蘋果形身材，

如果數值小於0.6， 那麼你就屬於梨形身材。

蘋果型身材減肥方法
蘋果型身材MM的特點， 一般腹部比較肥胖， 上半身脂肪比較多， 這類型MM想要減肥的話， 最好的方法就是有氧運動減肥了， 小編推薦快走、慢跑、動感單車等， 你可以根據個人喜好來定， 不過最重要的是還是要加強局部訓練， 比如轉呼啦圈， 對於塑造腰部曲線有著非常不錯的效果哦！

梨型身材減肥方法
梨形身材的MM一般下半身比較肥胖， 腿部和臀部脂肪比較多， 一般很多上班族女性都屬於這類型身材， 針對這種情況， 最快的減肥方法就是深蹲咯， 深蹲完之後一定要做拉伸動作， 這樣才可以讓你的腿部線條更加修長。