怎樣瘦腿最快最有效 5個方法一月打造筷子腿

瘦腿方法一：臀部關節放鬆

我們大腿和臀部連接的那部分， 應該是減肥的盲區， 但是如果你這部分沒鍛煉到的話， 那麼很容易形成下半身肥胖，

瘦腿方法二： 盤腿也能瘦大腿

首先坐在地上背部打直， 然後兩隻腳的矯正合併， 絕對不要分開；儘量的讓你的腳後跟貼向自己， 然後維持這個姿勢20秒鐘， 再將你的手壓在膝蓋上， 心裡默數10秒， 慢慢的往下用力， 如此重複動作10次。

瘦腿方法三： 消除水腫

水腫真的是導致女性腿部肥胖的很大一個剋星， 那麼如何消除水腫呢？只要每天下班之後， 將你的雙腿掛在牆上， 然後維持半個小時即可， 記住， 雙腿一定要伸直哦！

瘦腿方法四：開始虐自己的內側大腿肉肉

大腿內側也是藏肉的地方， 如何才能消除大腿內側的贅肉，

瘦腿方法五：剪刀腳

小編告訴你， 如果你想快速瘦腿的話， 那麼剪刀腳是最快的瘦腿運動， 很簡單， 仰臥在床上， 然後抬起雙腿， 與床面呈60度左右， 然後做蕾絲與剪刀的動作， 每次腿部放下來的時候， 不能碰觸地面， 重複動作20次。