屁股上很多肉怎麼辦 5個快速瘦臀方法不看真的會後悔

久坐族瘦臀方法一：改穿提臀褲型

想要減掉屁股上的贅肉， 最直接的方法就是改穿提臀的褲型， 因為這種褲子是專門設計成提拉臀部去信啊的，

久坐族瘦臀方法二：金雞獨立

很簡單， 找一把椅子， 然後扶著椅背， 一直腳站立起來， 另外一隻腳則在空中往後面伸直， 保持這個動過2秒鐘之後， 再慢慢的放下， 如此重複動作20次。

久坐族瘦臀方法三：爬樓梯

相信我， 爬樓梯是最簡單粗暴的瘦臀方法， 最適合久坐族的女生， 不要再為了等電梯浪費時間啦！直接爬樓梯咯！減肥又省時， 何樂而不為呢？

久坐族瘦臀方法四：推牆

找一面牆， 然後雙體併攏站直， 雙手放在牆上， 臀部先向外面伸直10秒鐘左右， 然後再靠近牆10秒鐘， 這個動作不僅能幫你減掉臀部上的贅肉， 而且還可以瘦腰哦！

久坐族瘦臀方法五：深蹲

深蹲這個動作是個瘦下半身的動作， 對於翹臀和瘦臀都有非常不錯的效果。 不過深蹲瘦臀需要掌握好一定的姿勢， 蹲下去的時候， 背部打直， 膝蓋不能超過腳尖！這樣才能達到瘦臀的效果。