家庭主婦吃什麼減肥 四個減肥妙招狂甩脂

家庭主婦吃什麼減肥

家庭主婦肥胖原因

1、運動量很少， 大部分活動範圍都在家裡；

2、喜歡在家專研新的食譜；

3、晚上往往吃的很豐盛；

4、每天吃大量水果， 無形中增加很多熱量。

家庭主婦吃什麼減肥

選擇正確的早餐

早上起來要為孩子和老公準備早餐， 別再做那些高油脂的食譜了， 你可以吃的稍微清淡些， 比如早上用全穀雜糧麵包+鮮奶， 不僅營養豐富， 而且熱量相當低， 完全不用擔心發胖。

家庭主婦吃什麼減肥

買菜多選擇步行

現在很多主婦都習慣開車去買菜， 其實這無形中減少了很多運動機會， 從現在開始用快走的方式來代替開車買菜， 一天走個20分鐘， 就能消耗將近200卡的熱量， 一個月輕鬆就能瘦個6斤哦！

家庭主婦吃什麼減肥

晚餐儘量清淡

因為中午通常是主婦一個人吃飯， 而到了晚餐的時候往往有補償心理， 食譜都會比較豐盛， 其實這種飲食習慣會讓你發胖的很快， 晚餐的重點應該大多水煮和清蒸為主， 不要太豐盛， 不然容易造成脂肪堆積。