如何減肥不反彈 減肥反彈會比原來胖的更快嗎

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如何減肥不反彈：多喝水

如果你在減肥後還是堅持喝飲料的習慣，

如何減肥不反彈：每天運動15-20分鐘

如果你想鞏固自己的減肥成果， 又不想一輩子節食的話， 最好的方法就是運動， 每天堅持半個小時的運動量， 做幾個仰臥起坐、幾個俯臥撐、慢跑幾分鐘， 這樣會讓你在很長一段時間內都不會反彈的哦！

如何減肥不反彈：拿蔬菜來代替你的零食

減肥之後如果你還戒不掉零食習慣的話， 那麼你會胖的比以前更快更重， 其實大部分女孩子之所以發胖， 完全是因為零食所導致， 因為零食的熱量很高， 又毫無飽腹感， 當然會發胖咯！最好的做法是將蔬菜代替零食， 比如換成切好的胡蘿蔔， 花椰菜， 芹菜， 這樣不僅能滿足你的食物欲望， 而且完全不用擔心會發胖。

如何減肥不反彈：拿水果代替含糖零食

幾乎每個女生都愛甜食啦！可看看你身上的贅肉， 還是果斷放棄吧！最聰明的做法是將水果代替零食， 這昂不僅能滿足你的甜食欲望， 而且還能邊吃邊享瘦哦！