怎麼控制突如其來的食欲 4個方法趕走饑餓感立即瘦

1.硬扛不如巧吃

不要太依靠自己的意志力， 如果你一直把注意力放在美食上的話， 那麼很快就會繳械投降， 硬抗還不如巧吃，

2.先吃最好吃的

面對美食， 不知道吃什麼才好， 沒關係， 選自自己喜歡的食物就好， 其實那些擁有蛋白質的食物才是最健康的減肥食物， 它們可以有效控制食欲， 讓你吃東西的欲望很快就會消失不見。

3.關鍵在脂肪

控制食欲不是叫你完全避開脂肪， 最佳做法是通過吸收更多類型的脂肪來控制食欲， 但是一定要躲開那些讓人上癮的脂肪， 比如油炸食物等。

4.少喝啤酒紅酒

在外面吃飯， 喝酒在所難免， 這個時候要注意了， 一定要選擇那些經過過濾的酒， 比如威士卡、龍舌蘭， 這些酒不僅不會讓你長胖， 而且隔天起來你不會難受。