產後減肥這飲食很是重要， 想要減肥的人非常的多， 這產後減肥除了這運動外， 飲食減肥是必不可少的， 那麼這和產後減肥怎麼吃最好呢?下面就一起來看看這詳細介紹。
玉米粥
玉米粥
材料：玉米粒、胡蘿蔔各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法：胡蘿蔔洗淨、去皮、切丁。 米加入高湯及胡蘿蔔丁煮成粥， 再加入玉米粒及鹽調味即可。
功效：玉米可以降低血脂和調節膽固醇等多種功效， 並且在一定程度上有著防止衰老的效果， 胡蘿蔔還有著大量豐富的胡蘿蔔素， 可以明目美容調節新陳代謝等， 對於養生也是不錯的， 更重要的是這兩種食物都有著減肥的作用哦。
黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳、紅棗、白糖。
做法：將黑木耳洗淨， 紅棗去核洗淨， 放入砂鍋。 鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下， 即可食用。
功效：黑木耳可以幫助人體清除掉各種毒素， 尤其是它的植物膠質， 可以吸附掉身體內的多種雜質和脂肪， 幫助你快速有效的減肥瘦身， 從內而外的進行清腸排毒。
鳳梨萵筍沙拉
鳳梨萵筍沙拉
材料：鳳梨、萵筍、小番茄、蘋果、葡萄乾、沙拉醬。
做法：將鳳梨、萵筍、蘋果切成塊， 與小番茄一同放入容器中攪拌。 淋入少許沙拉醬。 撒上少許葡萄乾即可。
效果：鳳梨幾乎含有所有人體所需要的維生素和礦物質， 並且是可以被人體吸收的， 另外鳳梨特有的酸性和豐富的果汁都能夠快速有效的溶解掉脂肪， 並且排出體外。
產後減肥中這飲食起到的作用也是很大的，
