夏季減肥食譜之蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉的簡介：

一直覺得沙拉很貌美， 不過平時很少做， 一般都是在外面吃的， 看到別人自拌沙拉， 很眼饞。 所以週末就去超市買了沙拉醬，

蔬菜沙拉的食材：

主料：黃瓜45g、番茄4個、西藍花50g、紫甘藍20g

輔料： 沙拉醬適量、生菜 2片、洋蔥10g

蔬菜沙拉的做法步驟：

1.準備好所有的食材

2.西藍花掰成小朵， 放淡鹽水中浸泡半小時

3.黃瓜切丁， 小番茄對半切塊， 洋蔥切絲

4.紫甘藍切絲， 放鍋中焯水

5.西藍花放開水中焯水

6.將西藍花與紫甘藍放盤中晾涼

7.將所有的蔬菜放入盆中， 加入適量的沙拉醬