如果攝取超過每日所需熱量持續一個月， 所有多吃的熱量都會累積起來， 7000卡就能換來一公斤喔(誰想換啊)!雖然這些日常減肥妙招作消耗的卡路里不像運動消耗得那麼多，
1.爬樓梯
消耗熱量：282卡/hr
不管到公司或回家都可以做的超順便運動， 雖然不會沒事連續爬樓梯爬一個小時， 但上上下下累積起來幾次， 一天應該也能消耗到1、200卡吧!
想瘦下來的人趕快離開電梯吧， 就算你住20樓也可以搭到15樓再走五層樓上去， 一樣也可以運動到!
2.吸塵器吸地
消耗熱量：200卡/hr
吸塵器要吸到一個小時地才能吸完大概是住城堡吧(那可能也不只吸一小)， 一般人家當然不會吸這麼久， 但吸的過程中來來回回多少也是有動到囉。
3.掃地
消耗熱量：180卡/hr
掃地跟吸塵器應該是異曲同工之妙， 總比沒有好嘛。
4.洗碗
消耗熱量：50卡/0.5hr
可能是只有動到手部所以消耗的熱量比較少， 不過能幫媽媽洗碗又能默默消耗一點熱量， 一兼二顧， 摸蚵仔兼洗褲!
5.買菜
消耗熱量：350卡/hr
買菜既要提菜， 又要挑菜、殺價、跟隔壁歐巴桑抬杠， 難怪熱量會消耗的稍微多一點， 下次媽媽去買菜前快自告奮勇去幫忙提東西吧!
6.做飯
消耗熱量：150卡/hr
可能是因為廚房很熱， 會一直流汗的關係所以也能消耗卡路里。
(如果不太會做飯而手忙腳亂的話也許會消耗更多?)
7.看電視
消耗熱量：72卡/hr
照這樣算起來， 如果看電視看100個小時， 就能瘦一公斤?!
8.散步
消耗熱量：132卡/hr
飯後散個步， 既能幫助消化又能消耗熱量， 吹吹風多麼愜意～
(逆風的話還能多消耗一點卡路里呢)
9.逛街
消耗熱量：110卡/hr
逛街光是邊走邊搜尋目標也能消耗熱量， 如果買很多的話還可以順便訓練臂力!
10.講電話
消耗熱量：66卡/hr
原來講電話只動嘴巴也能消耗熱量啊～雖然跟情人講電話通常都是以小時為單位，
