鄭多燕快速減肥秘笈 4個最好的清腸排毒方法一月瘦十斤

鄭多燕快速減肥秘笈一：適時運動 幫助血液排毒

運動是最好的排毒減肥方法之一， 研究顯示， 只要你每天走路10分鐘， 身體代謝就會越來越快！連續走半個小時以上，

那麼排毒減肥效果會更好！所以小編建議MM們下班後， 可以選擇走路回家， 這樣不僅能緩解工作壓力， 同時還能達到排毒減肥的效果哦！

鄭多燕快速減肥秘笈二：吃早餐 幫腸道排毒

鄭多燕表示， 肥胖時期她是不吃早餐的，

其實這種飲食習慣就是導致身材肥胖的最主要原因之一， 鄭多燕說想要減肥， 每天早上起來的第一件事就是喝一杯蜂蜜水， 然後在起床的一個小時之內吃早餐， 儘量的豐富些， 而且多吃些全麥食物， 這樣有助於腸胃蠕動和身體代謝， 絕對可以越吃越瘦。

鄭多燕快速減肥秘笈三：享受泡浴 幫肌膚排毒

鄭多燕說女人經常泡浴不僅能減肥， 同時還有美顏的效果， 因為做泡泡浴的時候， 人體的溫度身高， 身體代謝越來越快， 這樣身體的排毒系統就會高度運轉， 鄭多燕說最好在睡前一小時泡浴， 然後搭配簡單的拉伸運動， 堅持一個月， 你會發現不僅身材變瘦了， 而且皮膚和精神也會越來越好了。

鄭多燕快速減肥秘笈四： 睡眠排毒

鄭多燕說， 女人睡眠不足的話， 不僅皮膚會變得越來越差， 而且身材也會越來越胖， 因為睡眠不足， 身體內的腎臟和肝臟排毒效果就會越來越慢！體內毒素一增多， 那麼你就會越來越胖， 而且變得越來越愛吃。