用什麼方法減肥最快最有效 四個斷食減肥法一天瘦一斤

斷食減肥法一：蜂蜜斷食法

什麼是蜂蜜斷食減肥法呢？就是一日三餐都喝蜂蜜水， 用兩勺蜂蜜兌入一杯水， 可以有效改善因暴飲暴食而虛弱的內臟，

斷食減肥法二：生薑紅茶斷食法

用5片生薑和紅茶一起泡水喝， 這款生薑紅茶減肥法適合手腳冰涼， 體質偏寒的女性， 注意， 如果在喝生薑紅茶時， 覺得肚子灼熱，

斷食減肥法三：清水斷食法

何謂清水斷食法， 就是在斷食期間只喝清水， 這種斷食法的排毒效果極好， 但是要適量， 因為過度的話會有損身體健康， 因為清水不能提供足夠的營養和熱量， 很容易會出現虛弱的現象， 甚至還有可能會休克。

斷食減肥法四：牛奶斷食法

一日三餐只喝牛奶， 連續喝三天， 可以減掉6-10斤的體重， 牛奶不僅含有豐富的營養， 基本可以滿足身體的需求， 還含有有益的生物活性成分， 又不會給消化道增加負擔。