如何減肥瘦肚子， 腰腹部堆滿贅肉， 使整個人臃腫了一大圈， 真令人苦惱。 那麼肚子大怎麼減肥呢？運動+飲食是減肥的最佳搭配， 下面小編就教大家腹部瘦身的方法， 通過簡單減肥動作， 使腰腹部的贅肉減少， 讓您輕鬆擁有纖細的小腰。
如何減肥瘦肚子
腹部減肥操
動作一：
1、站立， 雙腿張開與肩同寬， 右手握住啞鈴， 左手叉在腰部， 上身挺直；吸氣， 右手舉著啞鈴往頭頂方向伸展， 然後右手慢慢向左側伸展， 同時帶動上身往左側傾。
2、然後右手慢慢回落彎曲肘關節， 同時右腳向上抬高屈膝， 大腿平行於地面， 上身稍微向右側彎曲， 此時右手肘與右膝蓋碰在一起， 保持自然呼吸， 堅持10-20個呼吸， 換另一側做相同動作， 兩側重複做20次。
動作二：
1、站立， 挺直上身， 張開雙腿與肩同寬， 雙手握住啞鈴的一端， 往頭頂方向舉起伸展。
2、吸氣， 雙手往右側方向彎曲， 同時腰部也隨著向右側彎下，
動作三：
1、站立， 上身挺直， 雙手握住啞鈴的一端， 舉於頭上， 然後左腿朝身後抬起伸直， 同時上身向前傾， 一直到平行於地面， 此時左腿、上身與手臂成一直線， 眼睛看著下方。
2、吸氣， 雙手屈肘置於身前， 同時左腿收回向前屈膝， 使身體蜷成一團， 保持此姿勢10-20個呼吸， 恢復到起始位置， 換另一腿做相同動作， 重複做20次。
動作四：
1、站立， 腰背挺直， 雙腿張開1.5倍肩寬， 雙手握住啞鈴， 然後上身向前傾下， 且平行於地面， 雙手屈肘擺向左邊。
2、吸氣， 腰部用力， 雙手向右上方擺動， 同時上身挺直， 然後換另一側做相同動作，
