玉米在生活中是很多人都愛吃的， 這玉米具有一定的減肥功效， 那麼這這要怎麼吃效果才好呢?這是很多人都感興趣的， 下面就一起來看看這詳細介紹。
1.玉米羹
玉米羹
材料：玉米1-2根、雞蛋1-2個、馬蹄粉(或生粉)適量、鹽， 雞精、油
做法：玉米去粒洗乾淨備用， 適量馬蹄粉加水攪拌均勻備用。 玉米加水(浸過玉米麵)用攪拌機重複攪拌3次左右成玉米糊。 將攪拌好的玉米糊再加水煮開後， 加適量的鹽、雞精、少許油調味。 倒入雞蛋攪散後， 再加入馬蹄粉水再度煮開即可。
2.松仁玉米
松仁玉米
材料：玉米粒、 松仁、 香蔥1根 青椒或杭椒、 紅椒、 鹽少量、糖少量、 牛奶適量
做法：玉米粒用清水沖淨後， 瀝幹水分備用。 將青紅椒洗淨， 斜切成片， 香蔥切碎。 松仁放入鍋中， 注意不用放油， 直接用小火將松仁焙香， 待松仁變微黃色， 表面泛油光時， 盛出自然冷卻。 再鍋中倒入油大火加熱至7成熱時， 放入香蔥炒香， 然後倒入玉米粒， 青紅椒片， 加入鹽和糖， 翻炒約半分鐘， 倒入牛奶攪勻， 待牛奶快收幹湯汁時， 放入松仁即可。
3.低卡金蛋優格
低卡金蛋優格
材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量、原味優格10公克、鹽適量、白胡椒少許
做法：雞蛋水煮至熟後撈起放涼， 去殼切對半擺盤。 將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻後淋在作法1的蛋上， 最後再撒上荷蘭芹碎即可。
玉米是很多人都愛吃的食物， 這玉米的減肥食譜也是有不少的， 這點上感興趣的人想必也是不少的，
