導語：簡單普拉提減肥瑜伽動作， 減肥不僅是減少脂肪， 還需要塑身， 這樣才能有著完美的身材曲線。 普拉提就是一項不錯的塑身減肥項目， 下面小編分享幾個普拉提瘦身動作， 希望能夠幫助您收腹又瘦腿， 使身體線條更加緊實完美。
普拉提減肥瑜伽
1、站立， 雙腿張開約兩肩寬， 左右腳尖微微朝外， 上身挺直， 雙手向兩側平舉伸直， 眼睛看著前方；吸氣， 上半身往右側轉動， 同時雙手也擺向右側， 雙腿保持直立不動， 眼睛看著下方， 然後恢復到原狀， 上身再轉向左側， 兩邊輪流重複做6次。
2、站立， 雙腿併攏， 左腳在前， 後腳在後， 且左腳腳後跟緊貼在右腳腳掌中央部位， 腳尖微微轉向外側， 雙手自然朝兩側伸展， 挺直上半身；吸氣， 左腳向前上方抬起， 稍微離開地面， 腳掌繃緊， 呼氣， 左腿恢復到起始位置， 再抬起， 重複做10次， 然後換右腿也重複做10次。
3、站立， 雙腿併攏，
4、坐在地上， 上半身挺直， 雙腿微微屈膝且張開， 腳後跟撐在地面， 左右手朝兩側打開伸展， 掌心朝前， 眼睛看著前方；吸氣， 上身慢慢向右前方傾， 同時左手往右腳外側擺動， 呼氣， 恢復到起始位置， 換另一邊做相同動作， 兩邊輪流重複做10次。
5、坐在地上， 雙腿屈膝蓋抬起， 腿部張開， 兩腳底相對併攏， 雙手置於雙腿中間扶住腳踝， 上身微微向後仰， 保持身體平衡；吸氣， 上身慢慢向後傾下， 使肩胛骨著地， 頭部保持仰起；呼氣， 上半身向上抬起恢復到起始位置，
