擁有苗條的身材是每個女孩子的願望， 現在是一個以瘦為美的時代， 所以減肥自然也成為一種時尚， 辦公白領要如何減肥呢?下面介紹5個快速減肥的小妙招：
1.少食多餐有利減肥
食欲研究專家裡貝克·李烏斯說科學研究表明， 每天吃4-5餐飯更有利於減肥。 她建議想減肥的人， 儘量減少每餐進食量， 提高進餐次數。
2.選好宵夜也能減肥
如果你非吃宵夜不可， 你可以嘗試用以下解決的辦法：晚飯後立刻把廚房鎖上， 或者吃一些低卡路里的食物， 比如說一小袋100卡的點心， 或者半杯低脂低脂霜淇淋。 等你逐漸適應了這些低卡路里的小點心， 再把它們換成一杯0卡路里的茶。
3.食辣椒產生飽腹感利於減肥
普多莫說在食物中加入少量辣椒， 可以讓你更快產生飽腹感。 因為辣椒會刺激你的味蕾。
4.自製低卡路里飲料
專家支招：如果你不喜歡白開水的味道，
5.多吃時令水果蔬菜減肥快
有的人天生不喜歡吃水果蔬菜， 很有可能是因為他們沒有在適當的季節吃。 只有吃時令水果和蔬菜才是最好的， 因為時令水果蔬菜最自然最美味。 另外多吃一點蔬菜， 你一年就可以減掉20磅。 減少食物中澱粉的比例， 可以讓你每餐少攝入100-200卡路里， 長時間堅持， 瘦身不是問題。
