許多的孕婦在生育期間需要補充一些營養， 因此多數的媽媽們容易被肥胖的問題所困擾。 那麼有什麼比較好的飲食方法能幫助瘦身呢？下面給大家介紹適合產婦減肥的幾種食譜，
雞蓉玉米粥
材料：紅蘿蔔20克、芹菜30克、生薑5克、去皮雞胸肉45克、白米30克、玉米粒30克;高湯1碗、清水1碗、鹽少許
製作方法：
1、紅蘿蔔洗淨、切小丁;芹菜去葉、去根， 洗淨、切芹菜珠;生薑洗淨、去皮， 磨成薑末;雞胸肉去皮、洗淨、切肉末;白米洗淨， 以冷水浸泡約30分鐘。
2、湯鍋中加高湯、清水、白米、紅蘿蔔丁、薑末， 先開火煮滾， 再轉為小火續煮20分鐘， 然後加入雞肉末、玉米粒及少許鹽繼續烹煮10分鐘;最後加芹菜約1分鐘後即可。
絲瓜燉豆腐
材料：絲瓜、豆腐、醬油、鹽、蔥花、味精、香油
製作方法：
1、將豆腐洗淨， 切成2釐米見方的塊， 用開水焯下， 再用冷水浸涼、去水;用刀刮淨絲瓜外皮，
2、油燒至六、七成熱， 倒絲瓜塊煸炒至發軟， 再加鮮湯、醬油、鹽、蔥花燒;燒開後滾上兩滾， 放豆腐塊， 改用小火燉約10分鐘;見豆腐鼓起， 湯剩一半時， 轉用旺火， 加味精拌勻， 淋上香油， 即可出鍋。
黃耆茯苓雞湯
材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗、鹽、料酒
製作方法：
1、雞腿切塊， 入熱水中川燙、撈起瀝幹;黃耆、茯苓、紅棗清水沖淨。
2、鍋中加6碗水熬湯， 大火開後轉小火煮約25分鐘， 加料酒及鹽調味， 起鍋前加入蒟蒻絲即可。
意式五色沙拉
材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥（或以紅蔥頭代替）、生菜、甜椒、碗豆蘡（有便秘問題者可用蘿蔔蘡代替）、番茄、松子、火腿末
醬汁：橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許
做法：
1、處理好蔬菜部分並裝盤備用。
2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分， 淋在生菜上， 加入松子及火腿末。
菜肴功效：加強身體新陳代謝， 恢復生理機能， 預防老化， 使毒素、水分及油脂不易滯留體內， 尤其是外食居多的媽咪更應該多吃這道低脂多營養的料理。
