一個女性的胸部是否豐滿， 除了取決於先天的遺傳因素外， 後天的飲食和環境影響也是很重要的。 有時候我們不應該因為先天的不足而去抹殺後天的努力， 不少女性也到處去找健康豐胸小竅門， 我們不妨就從飲食入手吧。 那吃什麼食物可以豐胸呢？營養美胸餐就“教”你如何健康有效豐胸。
豐胸餐一、祖傳豐胸湯方
製作材料：4支雞大腿肉、6支雞爪、黃耆、枸杞子、當歸、人參須、黑棗、紅棗
製作方法：洗乾淨材料及藥材後， 用開水燙過材料， 加入冷水及藥材煮滾燙後轉小火熬燉大概60分鐘後就可以食用了。
這道湯方每天食用都可以， 全雞或半雞也可用來替換雞腿肉， 不過重點是雞爪， 雞爪一定得多放些， 煮好吃的時候雞爪也一定要吃！如果是夏天食用時蓮藕也可以加入， 能避免燥熱！這個湯方鹽或味精等調味料絕對不能添加， 但可依各人的喜好來將米酒加入， 至於調味料調味為什麼不可以加入呢？這就不得而知了。
豐胸餐二、山藥蛤仔排骨湯
製作材料：蛤仔、排骨、枸杞子、山藥、薑絲
製作方法：洗淨排骨後用開水氽燙過， 加入水、山藥還有枸杞子煮滾燙後慢火熬燉大概20分鐘， 再加入蛤仔、薑絲還有其他的調味料。
喝起這道湯來就和蛤仔排骨湯差不多！不過山藥的天然荷爾蒙可以讓胸部刺激發育， 而且煮起來的湯汁也非常甜美；藥味兒什麼的都沒有， 害怕中藥味兒的MM們最適合食用了！
豐胸餐三、木瓜養樂多
製作材料：木瓜、4瓶養樂多
製作方法：木瓜去皮去子後切塊， 放入果汁機， 再把養樂多加入攪拌就可以了。
木瓜的豐胸功效相信MM們都知道了吧， 不少中醫師及營養師都建議想要豐胸的人， 木瓜沒事的時候可以多吃， 所以這則飲品就推薦給喜歡吃木瓜的MM們。
豐胸餐四、蚵仔粥
製作材料：蚵仔、米、大骨、薑末、蔥花、香菜
製作方法：將大骨熬成湯後加米來煮成粥， 再將蚵仔及調味料加入就可以了。
在減肥時， 有些MM經常瘦到不該瘦的地方， 建議在節食的時候， 美眉們不妨吃些蚵仔粥， 除了米食的攝取可以減少外， 動物性荷爾蒙同時也能得到補充，
