如何通過飲食豐胸？合理的飲食對於胸部的發育完善起著至關重要的作用，只有合理的飲食和營養的均衡才能讓胸部大升級。那麼，吃什麼可以豐胸呢？下面小編就給大家推薦五款好吃又營養的有效的豐胸食譜，讓你在快樂享受美食的同時，也不誤豐胸。
吃什麼可以豐胸 以下豐胸食譜值得借鑒
一、紅燒雞爪
製作材料：雞爪，椒，白糖，醬油，鹽，薑，大料，雞精，辣椒，桔皮，水
製作方法：
1、將買來的雞爪的指甲剁掉，然後放水裡煮一會兒，煮十分鐘左右，備用。
2、放油，將花椒放進去，炸一會，等香味出來即可，然後把花椒去掉。
3、放入白糖，小火讓其剛剛化開，就能把雞爪放進去了，(注意去掉雞爪的水分了，否則容易濺油傷到自己)放醬油，炒一下，把雞爪上色。
4、放水，大料，薑，辣椒，桔皮(如果是雞肉製品什麼的放點桔皮就能很好地提味)，雞精，鹽，大火燒開了。然後蓋上小火慢慢燉。
二、杏仁草莓奶拌
製作材料：草莓口味奶拌 20g；牛奶1杯；大杏仁適量。
製作方法：
1、把草莓口味奶拌放入杯子裡備用。
2、牛奶用奶鍋或者微波爐加熱後，沖入杯子裡，用湯匙充分攪拌，即可飲用。
3、搭配一些可口的大杏仁，這樣味道更好，營養更全面。
作用：牛奶和杏仁都富含蛋白質，對健胸美胸的效果很好。
三、黃豆青豆燉雞翅
製作材料：黃豆、青豆、雞翅、味精、鹽、高湯、料酒
提醒：黃豆和青豆要整粒用水浸泡，外皮不要除去。雞翅應選用翅尖和翅中，膠原蛋白含量較低的翅根部位就不要選擇了。
製作方法：
1、黃豆、青豆用開水泡脹。將雞翅洗淨，用沸水焯一下，待用。
2、把全部原料放入砂鍋，加適量的高湯小火燉熟，用味精、鹽、料酒調味後即可。
專家點評：黃豆、青豆和黑豆都是非常出名的豐胸食品，不僅富含卵磷脂、蛋白質，還含有“植物雌激素”“異黃酮類”等物質，這樣可以令體內雌激素的水準有效提高，從而讓乳☆禁☆房保持青春美感。而且，它還可以預防中年婦女骨質疏鬆！另外，人們只知道豬腳是美容的佳品，但是卻不知道雞翅膀也含有大量的膠原蛋白，並且蛋白質的含量也比豬腳高，和黃豆同食，對豐胸非常有利。
四、木瓜燉乳酪
製作材料：木瓜一顆，鮮奶兩杯半，蛋白三個，醋少許，冰糖適量
製作方法：
1、木瓜剖半，將果肉取出，放入果汁機內打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3、將蛋白打勻，加入醋和牛奶，輕輕攪拌均勻後，再用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘，乳酪即成。
4、食用時可將木瓜泥淋於乳酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
作用：可以白嫩肌膚、抗老化、活氧、還能讓斑點淡化、豐胸美白！
專家點評：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養，加上所含的特殊蛋白酶的緣故，鮮奶中的蛋白質就可以快速吸收。而蛋白質能促進正常的肌膚新陳代謝，保持彈性，提供抗氧化、抗老化的全面性功能。
五、紅棗花生燉豬蹄
製作材料：：豬蹄1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙
製作方法：
1、將豬蹄洗淨，汆燙撈起。
2、將紅棗、花生洗淨和豬蹄一起下鍋，加6碗水煮沸後，轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透，加鹽調味即可。
溫馨提醒：形成性荷爾蒙不可缺少的物質是提供促進乳☆禁☆房發育所需蛋白質、養分脂肪、動物脂肪中所含的類固醇，這些物質對胸部和皮膚都好。這道菜肴中含有豐富的脂肪和維他命B群、動、植物蛋白質，這些可促進乳腺的發育。
