怎樣才不掉頭發 調節情緒養發護髮

怎樣才不掉頭發， 入秋之後人們就很容易脫髮， 由於空氣的乾燥， 身體高度缺水， 脫髮就很正常了， 不過如果脫髮的數量很多， 那麼就不正常， 要預防了呢， 小編今天教你怎樣才不掉頭發， 來學習一下吧。

1.秋季會比平常更易掉發

和其他季節相比， 秋季會更易掉發。 一方面正如秋季樹葉開始凋零一樣， 人的頭髮在這個時候也進入了休整期， 然後衰老， 最後開始大量掉落， 這是一種自然的生理現象。 另一方面， 在夏季， 由於氣溫高， 出汗多， 消耗大， 食欲不佳， 導致有些人營養入不敷出， 加上夏天人們的睡眠普遍較少， 睡眠品質不好， 這些都影響毛髮的生長， 於是會常常在一段時間後表現出類似脫髮的症狀。

在秋季， 即使每天掉100多根頭髮也是正常的， 所以你先不要太擔心。 但如果你早晨起來時發現枕頭上有脫髮50根以上， 且梳頭時脫髮較多， 則可能是不正常的脫髮。

你可以觀察掉下來的頭髮， 若發梢與發根粗細相同， 根部還有個小白點， 這說明頭髮掉時還很健康， 它的脫落就是正常的。 如果不是你就需要考慮是否有其他原因造成大量掉發了。

2.你的情緒與掉發密切相關

親愛的， 你最近是不是工作壓力特別大， 或者生活上遇到了什麼樣的困難呢？要知道， 毛髮脫落與人的情緒有直接關係， 用腦過度、急躁、煩心、憂鬱等不穩定的情緒， 會加重毛髮的脫落。

西醫通過臨床調查發現， 許多脫髮者在出現脫髮前， 常有緊張、驚恐、抑鬱、勞累。 而中醫認為：情志不遂， 肝氣鬱結， 鬱而化火， 熱蒸毛竅， 壅遏營血濡養毛根而導致脫髮。 所以說， 壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。

壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 應經常進行深呼吸， 散步， 做鬆弛體操等， 以消除精神疲勞。 另外， 應保證充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡， 同時也有利於頭髮的養護。

可不能小看情緒的問題， 對於女人來說， 情緒低落、壓力大還會加速衰老和皺紋增生， 所以如果你最近情緒確實出現了一些問題， 要儘快調整過來才好啊， 好心情也是好身體的一個重要部分。

3.從調節飲食開始解決掉發

一些疾病和藥物也可能會造成大量掉發， 比如持續高燒， 過量攝入維生素A或長期服用避孕丸等， 當你身體恢復健康或者停止服用這些藥物， 掉發情況就會得到改善。 我姑且假設你不屬於這種情況， 因為太複雜了， 要具體分析。

從飲食入手是解決掉發的不錯開端。 首先不要減肥， 尤其是節食減肥。 盲目使用節食方法減肥， 會使頭髮缺乏充足的營養補給， 頭髮也因此枯黃無澤， 最後的結果必然導致大量脫髮。 幫女郎我一直覺得如果不是胖得有礙身心， 就別減肥了， 女孩子有點肉挺好的。

其次做菜不要放太多鹽， 或者吃太多甜食， 因為鹽分可導致人體內水的瀦留進而影響頭髮生長， 同時滋養細菌， 誘發頭皮油脂堆積。 而過多的糖分在體內可使皮脂增多， 誘發頭髮脂溢性皮炎， 繼而大量脫髮。

那麼該吃什麼呢？簡單說就是營養均衡， 調味適當。

夏天營養不夠好， 入秋就適當增加營養， 多食魚、肉、蛋、奶等蛋白質含量高的食品， 注意補充新鮮的水果、蔬菜等維生素含量高的食物。

另外多吃含硫氨酸的食品。 此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分， 大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。 適度地攝取這些物質， 可以提供毛髮生長的必需營養。 但是， 過度食用肉類， 不僅無法促使毛髮生長， 反而會造成毛髮脫落。 每週可食用2~3次魚肉(切莫高溫油炸)， 它富含脂肪酸， 對頭髮生長好。 如果發質又幹又澀， 可以多食用亞麻仁油來改善發質。

4.防掉發偏方的問題

綠茶洗頭能不能解決頭髮問題， 我還真沒研究過。 但我聽說生薑挺有效的， 你不妨試試。

老實說， 所謂偏方我認為其有效性都有待考證。 做好對頭髮的日常護理才是正道。 如果你對待頭髮能夠像對待你的臉部肌膚那樣精心呵護，

相信一定會像大S一樣養出一頭漂亮的頭髮的。 方法其實也和臉部護理差不多， 即做好清潔、保濕和營養修護。

首先洗髮水最好是弱酸性的， 不可鹼性太強， 那會更刺激頭皮。 另外要選擇能夠強壯頭皮與毛囊的洗護產品， 最好能定期去美髮沙龍做深層的專業護理， 或者將一些專業產品買回家， 來加強修護。 常常給頭皮做按摩， 一方面促進迴圈， 一方面也能舒緩你緊張的情緒。

晚上臨睡前用梳子將頭髮刷30下， 這樣既可促進頭皮的血液迴圈， 又能將頭髮上黏附的塵垢刷掉， 有利於生髮、固發和增加頭髮的光澤。

親愛的， 再體醒你一下， 如果調整心情、改變飲食、加強頭髮護理後， 你的頭髮還是以每天超過100根的速度脫落， 請及時到醫院就診！

請及時到醫院就診！