很多減肥人士有疑問， 不吃晚飯到底能減肥嗎?那麼小編告訴大家， 這是一個減肥誤區， 減肥從來就不是“不吃晚飯”就可成功的，
不吃晚飯能減肥嗎?
長期不吃晚飯不能起到減肥的作用， 反而對胃有損害。
“早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少”， 這句話相信很多人都有聽過。 不過也正是因為這句話， 往往讓很多減肥人士會以為不吃晚飯， 會讓減肥更快速。 其實這是一個減肥誤區， 長期不吃晚飯是不能夠減肥的， 只有科學的進食才是真正的健康減肥。
不吃晚飯不能減肥的原因：
原因一：長期不吃晚飯反而長胖
如果你不吃晚飯將會導致身體長達十個小時左右的空腹期， 不僅容易得胃病而且還極容易變的更胖， 因為人體的運作是需要能量， 晚餐長期不攝入食物，
雖然你堅持一段時間不吃晚飯能達到體重減輕的效果， 但是身體的肌肉會被消融掉， 從而影響了身體正常運轉機能， 降低了新陳代謝的速度， 對減肥有阻礙作用， 而且一旦恢復飲食， 反彈速度是非常快的。
由此觀之， 減肥最好合理安排飲食為佳， 晚上少吃， 千萬不能不吃， 以清淡的粥類、菜類為主。
原因二：營養物質匱乏
長期不吃晚飯， 會讓你身體缺乏營養， 讓新陳代謝變得緩慢， 雖然能一定程度上減了斤數， 但是卻讓你的身體處於亞健康狀態。 即使瘦得很厲害， 身體也是不健康的狀態。
推薦瘦身方法：
適當運動+良好飲食習慣
1、戒掉吃高熱量的零食，
2、正常睡覺， 每天保證八個小時， 調整內分泌
3、晚飯少吃， 五分飽即可
4、每天都吃水果， 蔬菜， 避免攝入油膩油炸的食物
5、每天堅持適當的運動， 晨跑或晚上散步， 飯後四個小時候睡覺
