上班族怎樣瘦屁股 如何消除臀部上的贅肉

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怎樣瘦屁股：坐椅子三分之一

常見女生坐在椅子上的習慣是：整個身體都癱坐在椅子上。

怎樣瘦屁股：爬樓梯提臀

生活中最最有效的翹臀運動就是爬樓梯， 它不花錢又有效， 非常適合上班族MM， 每天把握上下班時間， 抓住爬樓梯的機會， 這樣就能達到瘦屁股的效果。 而且如果時間允許的話， 你可以在爬樓梯的時候， 連續兩個階梯一起爬， 一個月之後， 你就會發現臀部緊實很多了。

怎樣瘦屁股：穿有跟的鞋

為什麼說穿高跟鞋有翹臀的效果呢？因為女人在穿上高跟鞋的時候， 不自覺的呈現收腹和收臀的習慣， 無形中就鍛煉了腹部和臀部的肌肉， 想臀部不翹都難哦！但是注意， 不要穿太高跟鞋的鞋子的哦！5cm是最佳高度。

怎樣瘦屁股：常起身走走

上班族因為久坐的原因， 臀部會變得非常扁平， 所以想要告別大扁臀， 最好是改掉久坐的習慣， 每隔一個小時就起來走一走， 並且稍微按摩下臀部的穴位， 這樣能加速臀部血液迴圈， 讓你的臀部變得更加緊實翹立。