身體肥胖多數會直接反應在面部， 而最常見的就是雙下巴。 那麼有什麼比較好的方法能幫助我們消除雙下巴呢?下面給大家介紹快速消去雙下巴的方法，
1.每次進食時， 將食物反復咀嚼。
2.慢慢地咀嚼， 感覺到下巴的肌肉被牽動。
3.利用用餐時練習。
療效：充分運用下巴的鍛煉， 能夠使下巴的肌肉收縮結實。
嘴角鍛煉運動
1.將身體坐直， 臉部與身體肌肉放鬆。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉， 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
5.反復練習約15次即可。
療效：這個小運動可以隨時進行， 運用下嘴角的力量， 運動下巴的肌肉， 夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪， 使下巴肌肉緊縮。
用餐咀嚼鍛煉法
做法
1.每次進食時， 將食物反復咀嚼。
2.慢慢地咀嚼， 感覺到下巴的肌肉被牽動。
3.利用用餐時練習。
療效：充分運用下巴的鍛煉， 能夠使下巴的肌肉收縮結實。
美麗發聲下巴鍛煉法
做法
1.將嘴張大。
2.依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。
3.依上港聲音形成不向的嘴形。
4.聲音需要隊腹部發出， 要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。
療效：通過不同聲音的練習。 鍛煉下巴的肌肉， 使得脂肪無法在下巴的部位累積。 久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力， 改善肥厚現象。
嘴角鍛煉運動
做法
1.將身體坐直， 臉部與身體肌肉放鬆。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉， 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
5.反復練習約15次即可。
療效：這個小運動可以隨時進行，
