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有雙下巴要怎么辦 減去雙下巴的方法

1、每天早晚潔面護膚后, 揚起頭, 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 注意是由頸部向下頜處拍打,

頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度, 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚, 完成在拍打中向上提拉的步驟, 正面拍打30下, 保持仰頭的姿勢, 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下, 從而達到緊致肌膚, 燃燒下頜脂肪的目的。

2、仰面橫躺在床上, 用肩部支撐著, 并把頭懸在床沿以外, 然后慢慢抬起再下落, 反復進行10次。

3、不移動肩膀, 將頸部前伸, 盡可能的遠, 堅持5秒鐘, 然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部, 將此動作保持5秒鐘后放松下來, 每組動作5次。 每天堅持做5組。

4、四指并攏, 指尖朝上, 大拇指放在下巴頦下(下頜骨與肌肉交接之處, 頜骨邊緣)。 指壓時, 輕輕的往上一頂即可。

5、伸舌頭對于減雙下巴也有很大的作用, 因為伸出舌頭,

可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不松弛, 這樣就可以防止形成雙下巴, 也能達到減雙下巴的目的。

6、把舌頭用力頂下顎的牙肉, 同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效, 減輕雙下巴。

7、將雙腳打開, 身體放輕松, 站直。 然后將雙手放在身后, 手指交叉握緊。 緊接著將身體伸展開來, 下巴網上提緊, 利用鼻子吸氣, 嘴巴記得吐氣4次以后, 再恢復到原來的站姿。 重復數次。

8、柔化邊緣線條, 就可以牽引到頦下的肌肉, 從而消除下巴贅肉的邊緣, 在一收一放、一緊一松之間, 促進肌肉的緊實, 并達到增強淋巴循環的功能。

9、眼睛直視正前方, 雙手自然下垂, 肩膀不動, 腰挺直。 下巴盡量往下伸展, 最好能夠碰到胸前, 肩膀以下保持不動, 脖子盡量往后壓,

停留2、3秒, 最后回到原姿勢。

10、改變飲食習慣, 經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴, 不要經常吃零食, 尤其是咀嚼口香糖或者檳榔。

11、吃飯時, 嚼食速度要快, 要使下巴有足夠的運動量。

12、下巴老化導致下巴松弛, 那是因為下巴的水分減少的緣故, 當然也要做好下巴補水的工作。

13、雙手大拇指、食指搭配著泊碧雅, 分別夾住下頜多余的脂肪, 從中間向兩側每隔1cm捏提一次。 當捏提至耳根時, 重復動作5次。 接著用力咬牙, 用大拇指揉按耳根5秒, 讓下巴恢復緊實。 從耳根開始, 雙手食指沿著下頜輪廓向中間拉抹。

14、平常洗澡時, 在身心完全放松的情況下, 一手扶著額頭, 脖子后仰, 另一只手蘸上沐浴露, 在頸部和下巴處由下往上做環形按摩,

能夠改善下巴肌膚松弛的現象, 并能減少皺紋。

15、大聲提音唱歌, 不僅可以預防雙下巴的形成, 而且還能收緊臉部皮膚。

16、下巴容易積聚脂肪, 敷面膜可以幫助快速消除雙下巴, 蛋清和檸檬是緊致肌膚的法寶。 可以用1個新鮮雞蛋的蛋清, 1勺牛奶, 少量薄荷精油, 蜂蜜和檸檬汁各適量。 將所有材料混合, 加以攪拌, 然后均勻涂抹在下巴區域即可。

17、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。 用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。 用手將脂肪夾起來, 往兩旁的位置移動, 左右各3次。 用手背將整肉住上推擠, 兩只手輪流將下巴贅肉往上推擠, 重復25—30次。 利用雙手的大拇指做重點部位的按壓,

耳朵下方的穴道很多, 可以在耳朵附近做按壓, 能幫助下巴恢復緊實。

18、將身體坐直, 臉部與身體肌肉放松。 雙眼直視前方。 兩邊嘴角盡力地往下牽拉, 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。 每一次牽拉動作需維持10秒鐘。 反復練習約15次即可。

19、將嘴張大。 依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。 依上港聲音形成不向的嘴形。 聲音需要隊腹部發出, 要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。

20、慢慢向上仰頭, 直到脖子的皮有點拉扯的疼就停住, 定15秒, 慢慢放下來, 重復, 做的越多效果越顯著。

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