夏季天氣炎熱， 很多人都食欲不振沒有胃口吃的也少， 很多人在夏季體重會明顯下降一些， 那麼夏天吃的少能瘦嗎？吃的少就能夠瘦的更快嗎？這科學嗎？夏天吃的少會瘦嗎？主婦網的小編來為你解答。
夏天少吃能瘦嗎
夏天少吃能瘦嗎？其實這是不一定的， 雖然很多人在夏季的時候體重會減輕一些， 但是不代表夏季吃的少就瘦的快。 一般氣溫眉身高10℃， 身體平均能夠減少70卡路里的能力需求， 夏季氣溫偏高， 人體所需的熱量會明顯降低， 食欲會不振吃的也會減少。 但是你吃東西的多少是身體反應需求， 吃的少消耗的其實也少， 如果不加以運動， 瘦下來其實很難。
所以夏季吃的少消耗的也少， 不一定夏季吃的少就能夠輕鬆瘦下來， 還是要加上適量的運動才能瘦下來。
夏季把水果當正餐吃藥警惕
很多人夏季會食欲不振， 只能吃的下水果所以很多人都不吃飯將水果當成正餐來吃。
夏季是最容易瘦的季節
確實， 夏季是最容易瘦下來的季節， 夏天天氣炎熱， 更加容易出汗， 夏季運動量相對也更多一些， 加上吃的東西又少瘦下來比較容易。 但是能否瘦下來關鍵在於你不但要吃的少還需要適量的運動。 否知夏季吃的再少也消耗更是， 想要瘦下來也不是那麼簡單的事情。
夏天也是容易發胖的季節
但是夏天也是容易發胖的季節。 能夠攝入大於消耗的話就容易導致肥胖，
夏天減肥最快的方法
一、多運動
夏季想要減肥效果好的話一定要多運動， 防止身體發胖。 跑步、游泳、瑜伽， 多做一些有氧運動夏季減肥。 每天運動1-2個小時， 保證40分鐘的力量型訓練， 剩下的時間做有氧運動， 每週保持運動3-5次， 堅持1-2個月減肥的效果非常明顯。
二、控制飲食
夏季食欲不振吃的會更是， 但是飲食上要保證蛋白質的攝入， 控制澱粉類和油脂類食物的攝入。 可以用雜糧類的食物來代替米飯和麵食， 多吃蔬菜水果來代替澱粉類的食物。
