小腿肌肉怎麼減 減小腿肌肉最快的方法

如何判斷小腿上是肌肉還是脂肪

很簡單， 首先讓小腿上緊繃起來， 一般能看到肌肉形狀的就是屬於肌肉型小腿；當你放鬆腿部的時候，

為什麼你的小腿長肌肉？

1、你是不是很喜歡穿高跟鞋？

2、走路姿勢正確嗎？走路的時候是腳跟先著地還是腳尖先著地？

3、你經常快走嗎？快走後有沒有做拉伸動作？

4、你以前接受過專業的運動訓練嗎？

如何減肌肉型小腿

1、調整站姿

這是減肌肉型小腿最最重要的一點， 因為正確的站姿能有效改善不好看的腿型， 也會你整個人的儀態變得更好看。 很簡單，

2、調整坐姿

坐姿很重要， 因為很多上班族女生坐著的時間比較多， 所以容易形成蘿蔔腿， 養成正確的坐姿習慣， 不僅能讓你看上去更加精神， 而且對於消除小半身肥胖有著非常顯著的效果。