小腿有肌肉怎麼瘦 4個日常習慣教你瘦出迷人竹竿腿

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小腿有肌肉怎麼瘦

1、爬樓梯

小腿有肌肉怎麼瘦呢？我們平常在生活中可以利用爬樓梯這樣的機會來達到瘦腿的目的，

2、看電視的時候做高抬腿動作

我們平時在看電視的時候， 可以充分利用好時間來瘦一下小腿， 我們只需將一條腿抬起來，

3、拒絕久坐

錯誤的坐姿和站姿是導致肌肉小腿的很直接一個原因， 如果你的站姿和坐姿錯誤的話， 長期下來， 小腿上受到的負荷就非常大，

4、不要過量的運動

很多MM希望腿部瘦下來， 就做大量的瘦腿運動， 其實這是一個誤區， 想要小腿上不產生肌肉， 最好的做法是適量的做腿部運動， 這樣就能避免小腿產生肌肉的情況。