低鹽飲食
長期食用高鹽分食物是導致水腫的很重要一個原因， 身體內的鈉離子太多的話， 水分就會停留在體內，
沖淡飲用
水果是消水腫利器， 比如西瓜， 它可以加速體內水分排出， 達到消腫利尿的效果， 但是不能過量的飲食， 因為任何食物只要過度攝入的話， 就會達到適得其反的效果。
別相信偽裝
別再相信市面上所謂的無糖食品了， 這些食品裡面含有大量的甜味劑， 它不被人體吸收， 一旦囤積在體內， 就會發酵產生大量的氣體， 最終導致水腫。
戒酒
酒精一旦被攝入人體之後， 就會呈酸性， 這是導致水腫的很重要一個原因， 女性一旦變成酸性體質， 身體內就會滯留過量的水分， 很快就會形成水腫體質， 所以女性一定要控制酒精攝入量， 不然你真的會越來越腫哦！
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