春季減肚子最快的方法 4個習慣一個月立顯小蠻腰

1、避免攝入過多甜食

甜食是造成你大腹便便的罪魁禍首之一，所以想要減肚子，一定要控制住自己對甜食的欲望，剛開始你可以利用蜂蜜代替甜食，給自己一個緩衝期，堅持一個禮拜，就不會有那麼強的甜食欲望了，而且瘦腹效果很棒。

2、吃東西要慢

女孩子吃飯速度慢點，不僅形象上更加端莊，而且還有助於控制熱量攝入，有效減少脂肪在腹部上的堆積。

洗腳慢搖不僅會給你充分的飽足感，而且你再咀嚼的過程中，其實也是在消耗熱量，一舉兩得何樂而不為呢？

3、瑜伽、跳舞都有助瘦腰

想要擁有緊實的腹部，運動是必不可少的，比如拉伸瑜伽、熱情的肚皮舞都有超強的收腹效果，一周堅持3次，每次半個小時的瑜伽或者肚皮舞，不僅會讓你的腰部越來越細，還能練出性☆禁☆感川字肌哦！

4、抬腿操有助減肚子

抬腿運動可以瘦腿大家都知道，可是它的減肚子效果也是立竿見影的，但是能不能堅持就是另外一回事了。

每天睡覺之前，雙腳併攏抬高至45度，用肚子的力量支撐，停留10-15秒後放下，連續做20次，收腹效果絕佳。