久坐族如何減腰部上的贅肉 4個瘦腰秘訣輕鬆找回小蠻腰

上班族瘦腰秘訣1.要減肚子， 先調姿勢

上班族80%的腰部贅肉都是因為不良的坐姿所導致， 彎腰駝背絕對是腰部贅肉橫生的一大殺手。

解決方法：在你的椅子上放一個坐墊， 每天坐著的時候後背打直， 一個月就能消除難看的游泳圈。

上班族瘦腰秘訣2.飯後坐著， 你危險了

你是不是有著飯後馬上坐下的習慣， 要知道這種習慣就是導致腰部贅肉的元兇， 你還敢立馬就心安理得的坐下嗎？

解決方法：吃完飯之後的半個小時內絕對不可以坐下， 你可以去外面散步， 這樣能促進消化， 消除胃部發脹感覺。

上班族瘦腰秘訣3.小腹突出還看不到腰

有些MM其實小肚子沒有那麼大， 但就是腰線不明顯， 這可如何是好？

解決方法：平時多做一些針對腰部的減肥運動， 比如每天晚上睡覺之前做50個仰臥起坐， 一個月之後就可以瘦腰效果咯！

上班族瘦腰秘訣4.睡覺側臥或者倒頭睡

你是不是很喜歡側臥睡， 這樣的睡姿容易導致全身血液迴圈不暢， 第二天很容易產生酸麻感。

解決方法：仰臥睡， 在你的膝蓋下面放一個枕頭， 不僅可以讓你的腰部筆直， 而且全身也可以放鬆， 慢慢小肚子也就沒了。