久坐族怎麼減腰部上的贅肉 4個腹部減肥方法趕走水桶腰

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怎麼減腰部上的贅肉：經常轉呼啦圈

轉呼啦圈對於女人來說，

怎麼減腰部上的贅肉：堅持瑜伽鍛煉

瑜伽對於每個女生來說， 是非常有效的減肥欲動， 尤其是對於腹部減肥有著非常顯著的效果， 因為做瑜伽的時候， 本身就是在做腹部運動， 而且瑜伽的塑形效果也非常棒。

怎麼減腰部上的贅肉：堅持每天30個仰臥起坐

仰臥起坐是瘦腰最快的方法之一， 即使你的工作再忙， 別忘記了在睡覺前堅持做30個仰臥起坐， 不過要注意的是， 在抬起上半身的時候， 注意由腹部來出力， 這樣才能達到瘦腰的效果。

怎麼減腰部上的贅肉：多喝水少喝酒喝飲料

想要擁有纖纖細腰， 除了要多運動織襪， 平時養成良好的生活習慣也是相當重要的， 比如多喝水少喝酒、飲料， 因為酒類會提高體內的激素， 會將脂肪轉移到腹部， 這也是啤酒肚產生的原因了。