香蕉減肥原理
香蕉的熱量很低, 100克的香蕉熱量只有86卡左右, 而且它的飽腹感極強, 早餐吃香蕉不會導致營養不良, 它裡面的鎂質能提高酵素的活性,
香蕉早餐減肥法具體做法
早餐:只能吃香蕉, 而且一定要配溫開水一起吃, 最好不要吃熟透的香蕉, 因為太熟的香蕉, 裡面的糖分含量比較高。
午餐:午餐可以正常吃, 你不用刻意少吃,
晚餐:一根香蕉+一杯優酪乳
長期吃香蕉的話, 很容易厭倦, 所以你可以利用香蕉製作成幾款不同口味的早餐食譜哦!
香蕉燕麥粥
所需材料:香蕉、燕麥、枸杞、牛奶
做法:
1、首先將燕麥煮熟, 然後把香蕉切成塊放進去, 用勺子攪拌;
2、最後加入枸杞, 然後改為小火煮個5分鐘即可食用。
香蕉奶昔
所需材料:香蕉、牛奶
做法:把香蕉切成塊狀, 然後放進攪拌機裡, 最後加入牛奶, 打成奶昔即可飲用了。